تبلیغات
حرف های یک تکواندو کار - کاربرد تست های آمادگی جسمانی برای تکواندو کاران
 
حرف های یک تکواندو کار
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : میثم هکس
نویسندگان
نظرسنجی
کدام بخش به وبلاگ اضافه شود؟








صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اغلب مشاهده میشود ورزشکاران یک دوره تمرینی را بدون اطلاع از وضعیت جسمانی خود آغاز میکنند و    

 توجهی به رکوردهای خود در این زمان ندارند و این باعث میشود که مربی و ورزشکار  اطلاعات صحیح 

نداشته باشند و به این ترتیب برنامه ریزی تمرینی مناسبی ارائه نمیکنند. زیرا نمیداند ازکجا آغاز کرده و باید 

به چه حد آمادگی برسد.بنابراین لازم است مربی قبل از شروع دوره تمرینی از ورزشکاران خود تست 

های آمادگی جسمانی را بگیرد و رکوردهای آنها را ثبت کند تا دریابد که هر ورزشکار در کجا ضعف

دارد،سپس بر اساس این دانسته ها به طراحی تمرین بپردازد.نکته مهمی که در اینجا باید به آن اشاره 

کرد این است که در مراحل مختلف تمرین نیز مجددا باید این تست ها را تکرار کرد تا میزان پیشرفت 

ورزشکاران را مشاهده نماید و چنانچه پیشرفت چندانی حاصل نشد باید برنامه تمرین را متناسب با 

نتایج تست ها تغییر داد.مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای تکواندو کاران عبارتند از: 1- قدرت 

انفجاری 2-سرعت  3-چابکی   4- توان بی هوازی   5- انعطاف پذیری . البته میتوان فاکتورهای دیگر را 

نیز به آن اضافه کرد. تست های استانداردی جهت اندازه گیری این مولفه ها وجود دارد که مربیان و

ورزشکاران میتوانند از آنه استفاده کنند از قبیل:دوی 4.9   -  تست RAST   -   دوی سرعت 36 متر   و 

پرش چمباته و ...   .مربیانی که ورزشکاران را برای اهداف قهرمانی پرورش می دهند باید  این موضوع را 

حتما مورد توجه قرار دهند و به آن عمل کنند تا به کمک این تست ها نقاط قوت و ضعف برنامه طراحی 

شده را پیدا کنند ."       علی تاجی پور _ کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی





نوع مطلب : آموزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




1397/09/13 10:54 ب.ظ

Nicely voiced genuinely! !
cialis generika cialis without a doctor's prescription precios de cialis generico cialis generico en mexico cialis 20 mg cost cialis daily dose generic cialis 5mg comprar cialis navarr cialis cost how to purchase cialis on line
1397/09/13 12:23 ق.ظ

Reliable facts. Thanks.
cialis preise schweiz enter site very cheap cialis cialis 200 dollar savings card cialis billig warnings for cialis prices for cialis 50mg cialis pas cher paris price cialis wal mart pharmacy we use it cialis online store online cialis
1397/09/11 10:50 ق.ظ

You have made your point!
cialis for bph 5 mg cialis pharmacie en ligne tadalafil tablets import cialis generic cialis with dapoxetine cialis 05 prix cialis once a da trusted tabled cialis softabs acquisto online cialis click here cialis daily uk
1397/09/11 12:01 ق.ظ

Wow loads of awesome data!
price cialis best cialis generico lilly costo in farmacia cialis prices for cialis 50mg prezzo cialis a buon mercato overnight cialis tadalafil cost of cialis cvs tadalafilo cialis daily reviews cialis 20mg preis cf
1397/09/10 10:47 ق.ظ

This is nicely expressed! .
legalidad de comprar cialis order cialis from india canadian drugs generic cialis cialis kamagra levitra click here cialis daily uk estudios de cialis genricos cialis para que sirve cialis canadian drugs purchasing cialis on the internet canada discount drugs cialis
1397/09/9 11:28 ب.ظ

Really a lot of fantastic tips.
cialis venta a domicilio cialis usa cost click now buy cialis brand acheter du cialis a geneve safe dosage for cialis i recommend cialis generico we choice cialis pfizer india cialis cipla best buy cialis arginine interactio cialis australian price
1397/09/9 11:43 ق.ظ

Thank you. Quite a lot of posts.

india cialis 100mg cost buy online cialis 5mg cialis for sale in europa generic cialis pill online cialis cuantos mg hay achat cialis en suisse cialis side effects dangers non 5 mg cialis generici cialis 20mg prix en pharmacie cialis canada
1397/09/9 12:25 ق.ظ

Very well voiced certainly. !
side effects of cialis cialis australian price cialis sans ordonnance cialis taglich 40 mg cialis what if i take rx cialis para comprar cialis australia org cialis tablets australia import cialis cialis great britain
1397/09/8 01:04 ب.ظ

You actually expressed this very well.
safe dosage for cialis cheap cialis only best offers 100mg cialis how to purchase cialis on line buy cialis online rezeptfrei cialis apotheke cialis preise schweiz cialis cuantos mg hay acheter cialis kamagra cialis y deporte
1397/09/8 12:39 ق.ظ

Cheers! An abundance of postings!

cialis generique sublingual cialis online generic cialis purchase once a day cialis viagra vs cialis vs levitra generic cialis levitra safe site to buy cialis online cialis generika in deutschland kaufen tadalafil 20mg cialis pills in singapore
1397/09/7 12:22 ب.ظ

Terrific facts, Appreciate it!
comprar cialis 10 espa241a prix de cialis cialis super kamagra cialis herbs cialis en mexico precio cialis official site il cialis quanto costa price cialis per pill cialis 5 mg effetti collateral when can i take another cialis
1397/07/18 10:59 ب.ظ

You stated this well!
levitra prices buy levitra 10mg buy levitra online buy levitra levitra 20mg levitra generic levitra without a doctor prescription cheap 20mg levitra vardenafil 20mg levitra 10 mg prezzo
1397/07/7 09:46 ب.ظ

Superb write ups. Kudos!
precios de cialis generico cialis dosage recommendations canada discount drugs cialis buy cialis sample pack cialis prezzo in linea basso safe dosage for cialis preis cialis 20mg schweiz prezzo cialis a buon mercato cialis 5 mg cialis 5mg billiger
1397/06/31 01:14 ب.ظ

You have made your point very effectively!.
canadian online pharmacies most reliable canadian pharmacies canadian pharmaceuticals canadian pharmaceuticals companies rx from canada canadian pharmacy online 24 aarp recommended canadian online pharmacies canadian viagra northwest pharmacies online order canadian prescriptions online
1397/06/13 04:14 ب.ظ

Truly all kinds of fantastic facts.
buy vistagra usa canadian pharmacies online prescriptions canadian online pharmacies legal pharmacy canada reviews north west pharmacy canada pharmacy canadian medications 247 most reliable canadian pharmacies canadian pharmacies that are legit most reliable canadian pharmacies
1397/06/13 02:04 ق.ظ

Nicely put. Many thanks!
viagra cheap generic viagra buy viagra for women buyviagra viagra online cheap buy viagra online without a prescription viagra professional buy viagra 50mg order viagra online no prescription buy viagra online order
1397/06/11 11:53 ب.ظ

Helpful info. Kudos!
cialis 50 mg soft tab cialis dosage amounts cialis prezzo di mercato cialis prezzo di mercato cialis dose 30mg rx cialis para comprar walgreens price for cialis female cialis no prescription venta de cialis canada link for you cialis price
1397/06/11 11:22 ق.ظ

Awesome info. Thanks!
achat cialis en europe cialis mit grapefruitsaft how to buy cialis online usa cialis prezzo di mercato safe dosage for cialis only now cialis 20 mg cialis et insomni prix cialis once a da are there generic cialis cialis sicuro in linea
1397/05/23 02:24 ق.ظ

Lovely write ups, Regards!
buy viagra pills online buy original viagra online buyviagra buying viagra on line buy viagra online without prescription uk online purchase of viagra viagra online pharmacy buy viagra china buy sildenafil tablets buy viagra online without a prescription
1397/05/21 07:25 ب.ظ

Many thanks, Quite a lot of posts.

cialis 5 mg effetti collateral cialis taglich cialis farmacias guadalajara cialis generico online pastillas cialis y alcoho free cialis cialis great britain cialis qualitat cialis professional from usa generic cialis in vietnam
1397/03/7 01:23 ق.ظ

You made the point!
try it no rx cialis weblink price cialis cialis australian price 200 cialis coupon cialis from canada cialis name brand cheap cialis pills bulk cialis cialis 50 mg soft tab cialis preise schweiz
1397/02/20 02:23 ق.ظ

Truly a good deal of excellent facts!
cialis diario compra cialis 5 mg buy cialis 5 mg cialis sale online cialis purchasing cialis soft tabs for sale non 5 mg cialis generici tadalafil 10 mg cialis 20 mg tesco price cialis
1397/02/12 09:10 ق.ظ
Today, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she
can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
1397/02/7 05:54 ب.ظ

Awesome facts. Thanks a lot!
interactions for cialis cialis prices achat cialis en europe cialis purchasing cialis bula cialis kaufen wo cialis from canada best generic drugs cialis cialis 30 day trial coupon cialis 30 day trial coupon
1397/02/4 12:39 ق.ظ

Thanks a lot! I appreciate this.
buy viagra china buy prescription viagra i want to buy viagra online viagra generic pharmacy viagra online sildenafil citrate tablets buy viagra online ireland purchase viagra online uk can i buy viagra online viagra cheap online uk
1397/01/17 05:09 ب.ظ

You actually said it fantastically!
usa cialis online cialis per paypa cialis for sale cialis preise schweiz precios de cialis generico cialis diario compra cialis 20 mg effectiveness cialis price in bangalore cialis 5 mg para diabeticos sublingual cialis online
1396/12/27 07:47 ب.ظ

Cheers. Terrific stuff.
cialis authentique suisse we like it cialis price cialis official site fast cialis online cialis professional yohimbe safe dosage for cialis cialis 20 mg best price cialis prezzo al pubblico cialis daily cialis online
1396/06/16 10:09 ب.ظ
Hello it's me, I am also visiting this site on a regular basis, this web
page is actually good and the users are truly sharing pleasant
thoughts.
1396/04/29 12:43 ب.ظ
Hi my family member! I want to say that this post is awesome, nice written and
come with approximately all vital infos.
I'd like to peer more posts like this .
1396/01/24 04:20 ق.ظ
I'm amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that's equally educative and engaging, and let me tell you, you've hit the
nail on the head. The issue is an issue that too few men and women are speaking
intelligently about. I'm very happy I stumbled across this in my hunt for something concerning this.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30