تبلیغات
حرف های یک تکواندو کار - کاربرد تست های آمادگی جسمانی برای تکواندو کاران
 
حرف های یک تکواندو کار
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : میثم هکس
نویسندگان
نظرسنجی
کدام بخش به وبلاگ اضافه شود؟








صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اغلب مشاهده میشود ورزشکاران یک دوره تمرینی را بدون اطلاع از وضعیت جسمانی خود آغاز میکنند و    

 توجهی به رکوردهای خود در این زمان ندارند و این باعث میشود که مربی و ورزشکار  اطلاعات صحیح 

نداشته باشند و به این ترتیب برنامه ریزی تمرینی مناسبی ارائه نمیکنند. زیرا نمیداند ازکجا آغاز کرده و باید 

به چه حد آمادگی برسد.بنابراین لازم است مربی قبل از شروع دوره تمرینی از ورزشکاران خود تست 

های آمادگی جسمانی را بگیرد و رکوردهای آنها را ثبت کند تا دریابد که هر ورزشکار در کجا ضعف

دارد،سپس بر اساس این دانسته ها به طراحی تمرین بپردازد.نکته مهمی که در اینجا باید به آن اشاره 

کرد این است که در مراحل مختلف تمرین نیز مجددا باید این تست ها را تکرار کرد تا میزان پیشرفت 

ورزشکاران را مشاهده نماید و چنانچه پیشرفت چندانی حاصل نشد باید برنامه تمرین را متناسب با 

نتایج تست ها تغییر داد.مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای تکواندو کاران عبارتند از: 1- قدرت 

انفجاری 2-سرعت  3-چابکی   4- توان بی هوازی   5- انعطاف پذیری . البته میتوان فاکتورهای دیگر را 

نیز به آن اضافه کرد. تست های استانداردی جهت اندازه گیری این مولفه ها وجود دارد که مربیان و

ورزشکاران میتوانند از آنه استفاده کنند از قبیل:دوی 4.9   -  تست RAST   -   دوی سرعت 36 متر   و 

پرش چمباته و ...   .مربیانی که ورزشکاران را برای اهداف قهرمانی پرورش می دهند باید  این موضوع را 

حتما مورد توجه قرار دهند و به آن عمل کنند تا به کمک این تست ها نقاط قوت و ضعف برنامه طراحی 

شده را پیدا کنند ."       علی تاجی پور _ کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی





نوع مطلب : آموزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




1397/03/7 01:23 ق.ظ

You made the point!
try it no rx cialis weblink price cialis cialis australian price 200 cialis coupon cialis from canada cialis name brand cheap cialis pills bulk cialis cialis 50 mg soft tab cialis preise schweiz
1397/02/20 02:23 ق.ظ

Truly a good deal of excellent facts!
cialis diario compra cialis 5 mg buy cialis 5 mg cialis sale online cialis purchasing cialis soft tabs for sale non 5 mg cialis generici tadalafil 10 mg cialis 20 mg tesco price cialis
1397/02/12 09:10 ق.ظ
Today, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she
can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
I know this is completely off topic but I had to share it with someone!
1397/02/7 05:54 ب.ظ

Awesome facts. Thanks a lot!
interactions for cialis cialis prices achat cialis en europe cialis purchasing cialis bula cialis kaufen wo cialis from canada best generic drugs cialis cialis 30 day trial coupon cialis 30 day trial coupon
1397/02/4 12:39 ق.ظ

Thanks a lot! I appreciate this.
buy viagra china buy prescription viagra i want to buy viagra online viagra generic pharmacy viagra online sildenafil citrate tablets buy viagra online ireland purchase viagra online uk can i buy viagra online viagra cheap online uk
1397/01/17 05:09 ب.ظ

You actually said it fantastically!
usa cialis online cialis per paypa cialis for sale cialis preise schweiz precios de cialis generico cialis diario compra cialis 20 mg effectiveness cialis price in bangalore cialis 5 mg para diabeticos sublingual cialis online
1396/12/27 07:47 ب.ظ

Cheers. Terrific stuff.
cialis authentique suisse we like it cialis price cialis official site fast cialis online cialis professional yohimbe safe dosage for cialis cialis 20 mg best price cialis prezzo al pubblico cialis daily cialis online
1396/06/16 10:09 ب.ظ
Hello it's me, I am also visiting this site on a regular basis, this web
page is actually good and the users are truly sharing pleasant
thoughts.
1396/04/29 12:43 ب.ظ
Hi my family member! I want to say that this post is awesome, nice written and
come with approximately all vital infos.
I'd like to peer more posts like this .
1396/01/24 04:20 ق.ظ
I'm amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that's equally educative and engaging, and let me tell you, you've hit the
nail on the head. The issue is an issue that too few men and women are speaking
intelligently about. I'm very happy I stumbled across this in my hunt for something concerning this.
1396/01/11 08:53 ق.ظ
Hi outstanding blog! Does running a blog like this take a large
amount of work? I have no understanding of computer
programming however I had been hoping to start my own blog in the near future.
Anyways, if you have any recommendations or techniques for new
blog owners please share. I understand this is
off subject nevertheless I simply wanted to ask. Appreciate it!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر