تبلیغات
حرف های یک تکواندو کار - اثر گذاری ماساژ در بدن
 
حرف های یک تکواندو کار
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : میثم هکس
نویسندگان
نظرسنجی
کدام بخش به وبلاگ اضافه شود؟








صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
اثر گذاری ماساژ در بدن
فواید ماساژ
معمولا انواع ماساژ با یك مكانیسم مشابه بر روی بدن اثر می‌گذارند
اثرگذاری ماساژ
زمانی كه ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاكتیك می‌تواند باعث درد، گرفتگی. حتی اسپاسم عضلانی شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اكسیژن تازه را به بافت‌های مزبور می‌رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی كمك می‌كند.همچنین عضلات در حال كشش می‌توانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آوردند و با محدود كردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند. با ماساژ منطقه مورد اثر، به تدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر كاهش یافته و درد كاهش می‌یابد. همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفین‌ها (نابود كننده‌های درد) و افزایش ترشح هورمون سروتونین (تعدیل كننده خلق و خوی) می‌شود. همچنین ثابت شده كه هورمون استرس (كورتیزول) را آزاد می‌نماید. به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یك درمان تكمیلی برای افرادی كه سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه میشود.
فواید ماساژ:
1- اثر موضعی:شامل اثر بر روی جریان خون، پوست و بافت پیوندی و عضله و تغییر تنوس عضلانی است.
2- اثر عمومی:شامل اثر بر روی اعصاب نباتی، علامت تأثیر آن روی اعصاب – آرامشی كه بعد از ماساژ مشاهده می‌شود و تغییر ضربان نبضی كه كم یا زیاد می‌شود.
موارد استفاده از ماساژ:
در تمام مواردی كه تقلیل درد و تورم و مبلیزه كردن (روان كردن) مفصل یا نرم كردن عضله مورد نظر باشد. در شكستگی‌ها و دررفتگی‌ها و ضرب دیدگی‌ها پس از طی دوره بیماری، از ماساژ استفاده می‌شود. همچنین برای آماده كردن بدن جهت كارهای بدنی شدید وازدیاد جریان خون از این روش سود می‌برند.

موارد احتیاط در ماساژ درمانی:
· در صورتی كه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب كنید.
· روی زخم‌های باز یا سوختگی یا موضع حراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در كوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت 24 ساعت به تأخیر بیندازید.
· در صورت ابتلا به یك بیماری مزمن، مانند سرطان یا بیماری قلبی، قبل از انجام ماساژ با پزشك خود مشورت كنید.
انواع ماساژ:
ماساژ با دست، ماساژ با فشار آب (جكوزی) و ماساژ با دستگاه‌های مكانیكی (ویبراتور) از جمله انواع ماساژ هستند.
امروزه در اكثر تیم‌های ورزشی (چه تیم‌های داخلی و چه تیم‌های ملی) در هنگام تمرین‌ها یك ماساژور حرفه ای حضور دارد و تمام بازیكنان در پایان تمرین ویا مسابقه چند دقیقه ای را ماساژ می‌بینند.این كار در جهت رفع خستگی، افزایش كارایی ورزشی، درمان آسیب‌های قدیمی یا جدید است.
یك نكته بسیار مهم این است كه بدن خود را برای ماساژ در اختیار هر كسی قرار ندهید، متاسفانه برخی از افراد سودجو خود را به عنوان ماساژور‌های حرفه ای معرفی می‌كنند اما دریغ از یك حركت درست و صحیح !!!
یك ماساژ بد (آن هم برای رفع آسیب‌های ورزشی و درمان اسپاسم‌های عضلانی) نه تنها سبب بهبود آنان نمی‌شود بلكه باعث وخامت آسیب و تشدید دردهای عضلانی می‌شود. بنابراین بدن خود را برای ماساژ به دست حرفه‌ای‌ها بسپارید.





نوع مطلب : مباحث دیگر، آموزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




1396/05/16 10:21 ب.ظ
What i don't realize is if truth be told how you're not really much more
neatly-liked than you might be now. You're so intelligent.
You realize thus significantly in relation to this topic,
made me in my view believe it from so many various angles.

Its like women and men are not fascinated until it is something to do with Girl
gaga! Your personal stuffs great. Always deal with it up!
1396/05/14 10:22 ق.ظ
This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
Short but very accurate info… Appreciate your sharing this
one. A must read article!
1396/03/1 09:52 ب.ظ
You really make it seem so easy with your presentation but I
find this matter to be actually something that I think
I would never understand. It seems too complicated and
very broad for me. I'm looking forward for your next post,
I will try to get the hang of it!
1396/02/25 11:28 ق.ظ
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and all. But think about
if you added some great images or videos to give your posts more, "pop"!
Your content is excellent but with images and clips, this blog could certainly be one
of the best in its niche. Terrific blog!
1396/01/22 10:08 ق.ظ
Hi it's me, I am also visiting this web page regularly, this web
page is genuinely good and the viewers are genuinely sharing pleasant thoughts.
1396/01/22 01:23 ق.ظ
Thanks for finally writing about >حرف های یک
تکواندو کار - اثر گذاری ماساژ در بدن <Loved it!
1396/01/21 06:33 ق.ظ
The other day, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it can survive
a 40 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is
now broken and she has 83 views. I know this
is completely off topic but I had to share it with someone!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر